"El magnesio actúa como cofactor esencial en más de 300 procesos bioquímicos que ocurren a lo largo del cuerpo humano."
¿Cuáles son los beneficios del magnesio?
El magnesio tiene muchos beneficios para la salud y contribuye a:
función normal del sistema nervioso y los músculos
metabolismo que produce energía
reducción del cansancio y la fatiga
equilibrio de electrolitos
síntesis normal de proteínas
mantenimiento de huesos y dientes normales.
¿Cómo apoya el magnesio la respuesta al estrés?
El cuerpo tiene una vía de comunicación llamada eje HPA, que, entre muchas otras funciones, influye en cómo respondemos al estrés. El magnesio desempeña un papel importante en la regulación del eje HPA, lo que a su vez ayuda a mantener una respuesta equilibrada al estrés.
Tanto el estrés mental como el físico aumentan la eliminación de magnesio del cuerpo, lo que, con el tiempo, puede llevar a una desregulación del eje HPA y a una capacidad reducida para hacer frente al estrés. Es importante asegurar que la ingesta de magnesio sea óptima durante períodos de estrés para satisfacer estas necesidades.
¿Cómo ayuda el magnesio a apoyar un sueño normal?
El magnesio a menudo se denomina "el mineral de la relajación" porque está involucrado en la producción de GABA en el cuerpo, un neurotransmisor que tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y es clave para preparar tu cerebro para el sueño.
Las preocupaciones y el estrés pueden ser a menudo una causa de noches inquietas.
La respuesta del cuerpo al estrés es gestionada por el eje HPA (hipotálamo-hipófisis-adrenal), el sistema del cuerpo que gestiona la respuesta al estrés, y el magnesio desempeña un papel importante en su regulación. Al equilibrar el eje HPA, el magnesio puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño, lo que es crucial para quienes luchan con el insomnio o el estrés crónico.
Para obtener resultados óptimos, se recomienda tomar el suplemento durante al menos tres meses. Este periodo permite que el cuerpo se adapte y maximice los beneficios de salud asociados con el magnesio, aunque la experiencia puede diferir entre individuos.
Nota: Siempre es recomendable que las personas consulten con un médico o profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento, especialmente si están tomando otros medicamentos o tienen condiciones médicas pre-existentes.
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